Приходим в форму после родов

"="">Есть женщины, у которых фигура после родов восстанавливается сама собой — без всяких усилий и постороннего вмешательства. Их меньшинство. Большинство же мучается с лишними килограммами и расплывшейся талией. Проблема осложняется тем, что молодым мамам некоторые инструменты, к которым они прибегали раньше, если и разрешены, то лишь в ограниченном количестве. А ведь всем нам хочется быть красивыми, несмотря на то что малыш сейчас главное и на заботу о себе нет ни времени, ни сил. Несколько не самых традиционных, но вполне эффективных способов, мы надеемся, помогут вам вернуть красоту без «отрыва от производства».

"="">Средство номер один — бессолевая диета.

Во время беременности прогрессивные гинекологи рекомендуют садиться на бессолевую диету (с 20-йнедели).Делается это не ради красоты, а чтобы предотвратить гестоз — неприятную болезнь, которая развивается у 30% беременных. Однако у бессолевой диеты есть еще один плюс. Благодаря ей женщина в принципе не набирает лишних килограммов и после родов весит столько же или даже меньше, чем в начале беременности. Отсутствие злополучных отеков делает женщин похожими на рафаэлевских мадонн — с чистой прозрачной кожей и небесным взглядом (в принципе такой взгляд характерен для всех беременных, но в первом случае его портит наличие больших щек).

"="">Средство номер два — положительные эмоции.

"="">Допустим, вам удалось не набрать лишних килограммов, но и после родов не стоит расслабляться. Время кормления — самое опасное в плане набора веса. В этот период вы испытываете постоянное чувство голода и при этом ведете достаточно неподвижный образ жизни. Сесть на диету в этот период невозможно. На масштабные физические нагрузки нет времени. Положение усугубляется постоянным сидением дома, что послеродовой депрессией.

"="">Если вы ходите к холодильнику каждые тридцать минут, то велик шанс, что таким образом вы компенсируете недостаток других занятий. Осознание проблемы частично помогает справиться с ней. Пропишите себе регулярные прогулки и походы в гости хотя бы два раза в неделю (общение — лучшее лекарство). Заведите себе работу на фрилансе и начните изучать новый язык. Вначале эти действия потребуют определенных усилий, но потом вы не сможете без них жить. И вот увидите — вашему телу станет гораздо легче!

"="">Средство номер три — спорт и отдых.

"="">Отсутствие нормального количества сна отрицательно сказывается на весе — это доказанный факт. Поэтому вместо того, чтобы заниматься хозяйством, пока ребенок спит (всех дел все равно не переделаешь), позвольте себе вздремнуть. Что же касается спорта, то его надо вводить постепенно. Ведь даже привычные — до беременности — нагрузки могут принести больше вреда, чем пользы, став причиной лактостаза и мастита. Поэтому прежде, чем возвращаться в «большой спорт», проконсультируйтесь хотя бы со специалистом по грудному вскармливанию. Некоторые упражнения йоги, плавание (только в тепле и без сквозняков!) будут полезны для фигуры и общего самочувствия.

"="">Средство номер четыре — контрацепция.

Кормление накладывает определенные ограничения, но как только вы закончили кормить, стоит всерьез обсудить этот вопрос с гинекологом. Возможно, он обратит ваше внимание на последнюю научную разработку в этой области — контрацепцию с важным женским витамином. Она не только защищает от незапланированной беременности, но и способствует стабилизации веса, упругости кожи и хорошему самочувствию. А витамин, добавленный в каждую таблетку, необходим женскому организму для бодрости, стрессоустойчивости и даже... — для подготовки к следующей беременности! Так что, когда вы захотите «повторить», длительность подготовительного периода будет значительно меньше.

"="">В любом случае, следует признать, что жизнь продолжается. Вы были девушкой, а стали женщиной. Ваш внутренний мир изменился безвозвратно. И если ваш вес, несмотря на все усилия, так и не вернется к прежним показателям, то, может быть, это повод взглянуть на себя новыми глазами? И будьте уверены: если не прятать «новую себя» в чем-то бесформенном и ассексуальном, вы быстро поймете — в глазах мужчин вы только выиграли.